Makan Siang Sehat

Jangan membuat kesalahan dengan makan siang Junk Food yang tinggi sodium, lemak, dan gula, di mana semua tidak sehat. Tips ini akan membuatmu memastikan hasil maksimal dari makan siang:
Here are some tips:

1. Ganti roti putihmu yang biasa,dengan gandum atau roti gandum yang lebih sehat, dan tinggi serat.
2. Beli kerupuk yang rendah natrium, serta keripik, pretzel, dan kacang. Hal ini dilakukan untuk menjaga makanan ringan sepanjang hari Anda.
3. Batasi jumlah makanan olahan yang Anda konsumsi. Hindari makan siang microwave beku, keripik kentang, dan mie ramen.
4. Perlu diingat bahwa daging makan siang pra-paket dikemas dengan kalori, nol nutrisi, dan natrium terlalu banyak. Untuk itu cobalah daging merah segar sebagai alternatif sehat.
5. Gunakan penambah rasa yang rendah lemak atau bebas lemak mayo, salad, keju, dan yogurt.
6. Pengganti snack yang paling pas Anda makan ialah buah. Anggur, apel, jeruk, dan irisan melon sangat ideal untuk orang-orang yang ingin selalu sehat. Buah-buahan kering seperti aprikot, kismis, keripik apel, dan keripik pisang adalah alternatif lezat untuk kudapan tidak sehat.