Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah membuat larangan untuk tidak menjual dan tidak memasang iklan makanan cepat saji yang termasuk dalam junk food di area sekolah dan taman bermain. Hal ini bertujuan untuk mempromosikan diet sehat dan mencegah obesitas pada anak. "Peraturan ini untuk menjauhkan anak-anak dari segala bentuk pemasaran makanan tinggi lemak jenuh, asam trans-lemak, gula atau garam," jelas badan kesehatan PBB.
WHO menjelaskan, peraturan tersebut meliputi tempat menyusui, taman bermain, sekolah, halaman sekolah, pusat pra-sekolah, klinik keluarga, juga tempat pelayanan olahraga dan budaya. Menurut WHO, ada sekitar 43 juta anak pra-sekolah yang mengalami obesitas (kegemukan) atau kelebihan berat badan. "Anak-anak di seluruh dunia yang terkena pemasaran makanan tinggi lemak, gula atau garam, dapat meningkatkan potensi generasi muda mengembangkan penyakit menular selama hidup mereka," katanya. WHO juga memperingatkan, 6 dari 10 kematian setiap tahun diakibatkan oleh penyakitjantung, kanker, diabetes dan penyakit paru-paru kronis. Faktor umum dari empat penyakit utama tersebut adalah pola makan yang buruk.
Ratusan organisasi kesehatan dan para profesional yang tergabung dalam American Academy of Child and Adolescent Psychiatry menandatangani surat yang ditujukan kepada McDonald's Corp, perusahaan makanan cepat saji ini untuk menghentikan promosi makanan produksinya kepada anak-anak.
Seperti diketahui, selama ini McDonald's merangkul pasar di kalangan anak-anak dengan menawarkan program Happy Meals dan karakter badut Ronald McDonalds untuk memasarkan produk makanan Junk Food.
Surat permintaan yang diorganisir oleh kelompok pengawas Akuntabilitas Perusahaan Internasional ini kan diiklankan satu halaman penuh di enam surat kabar antara lain: Boston, Chicago, New York, San Francisco, Minneapolis dan Baltimore.
Isi surat itu meminta agar McDonald's menghentikan promosi makanan Junk Food, yang mengandung lemak, garam, kalori serta gula yang tinggi sehingga dapat membahayakan kesehatan anak-anak
Banyak remaja memilih untuk mengikuti gaya makan Junk Food dari Amerika Serikat., berbeda dengan aktris sekaligus penyanyi berlogat bule ini. Dia malah mengaku tidak tertarik dengan Junk Food.
"Semua makananku harus sehat. Aku nggak mau makan junkfood ataupun semua yang diproses. Jadi semuanya harus fresh," kata pemilik nama Cinta Laura Kiehl.
Gadis kelahiran Quakenbruck, Berlin, Jerman, 18 tahun lalu ini mengaku selalu menjaga kesehatan, terutama pola makannya. Bahkan ia mengaku menyebut dirinya sebagai health freak atau si penggila makanan sehat.
Dia mengungkapkan, bahwa dirinya lebih menikmati makanan yang dimasak sendiri daripada membeli makanan Junk Food. Dia juga sangat hati-hati sebelum menyantap makanan yang ada. Biasanya ia menghindari dan tidak akan memakan makanan yang digoreng untuk menjaga kolesterol.
Jangan membuat kesalahan dengan makan siang Junk Food yang tinggi sodium, lemak, dan gula, di mana semua tidak sehat. Tips ini akan membuatmu memastikan hasil maksimal dari makan siang:
Here are some tips:
Ganti roti putihmu yang biasa,dengan gandum atau roti gandum yang lebih sehat, dan tinggi serat.
Beli kerupuk yang rendah natrium, serta keripik, pretzel, dan kacang. Hal ini dilakukan untuk menjaga makanan ringan sepanjang hari Anda.
Batasi jumlah makanan olahan yang Anda konsumsi. Hindari makan siang microwave beku, keripik kentang, dan mie ramen.
Perlu diingat bahwa daging makan siang pra-paket dikemas dengan kalori, nol nutrisi, dan natrium terlalu banyak. Untuk itu cobalah daging merah segar sebagai alternatif sehat.
Gunakan penambah rasa yang rendah lemak atau bebas lemak mayo, salad, keju, dan yogurt.
Pengganti snack yang paling pas Anda makan ialah buah. Anggur, apel, jeruk, dan irisan melon sangat ideal untuk orang-orang yang ingin selalu sehat. Buah-buahan kering seperti aprikot, kismis, keripik apel, dan keripik pisang adalah alternatif lezat untuk kudapan tidak sehat.
Do you really know about Junk Food? Macam-macam makanan Junk food dengan mudahnya dapat kita temui sehari-hari dalam kehidupan kita. Menurut WHO (World Health Organization), ada 11 jenis makanan yang juga termasuk golongan junk food, yaitu:
1.Makanan gorengan. Zat karsiogenik yang banyak terjadi saat menggoreng dapat menyebabkan kanker bagi orang yang sering mengkonsumsi makanan gorengan. Kandungan minyak/lemak dan oksida juga menyebabkan kegemukan dan penyakit jantung koroner.
2.Makanan kalengan. Vitamin yang terdapat dalam buah dan daging yang sudah dikalengkan menjadi rusak dan mengalami penurunan baik kuantitas maupun kualitas.Selain itu,buah kalengan biasanya mengandung kadar gula tinggi yang menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat.
3.Makanan asinan. Makanan yang diasinkan berarti mengalami penambahan garam yang signifikan jumlahnya sehingga dapat menyebabkan hipertensi dan gangguan pada usus dan lambung.
4.Makanan daging yang diproses (ham, sosis, dll.). Makanan jenis ini mengandung pengawet dan kandungan garam nitrit yang bisa menyebabkan gangguan liver, ginjal, dan kanker.
5.Makanan dari daging berlemak dan jerohan. Kandungan lemak jenuh dan kolestrol di dalamnya menyebabkan penyakit jantung dan kanker, terutama kanker usus dan kanker payudara.
6.Olahan keju. Sering mengkonsumsi olahan keju dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kadar gula dalam darah meninggi.
7.Mi instan. Makanan ini mengandung kadar garam yang tinggi sehingga berbahaya bagi ginjal dan tekanan darah.
8.Makanan yang dipanggang atau dibakar. Zat yang terjadi saat makanan dipanggang atau dibakar bisa menjadi pemicu kanker.
9. Sajian manis beku. Kandungan mentega yang tinggi menyebabkan kadar gula tinggi, yang berakibat lebih lanjut pada obesitas. Temperatur makanan yang rendah juga menyebabkan gangguan usus.
10.Manisan kering. Makanan ini mengandung garam nitrat yang dalam tubuh tergabung dengan ammonium sehingga menghasilkan zat karsiogenik. Zat ini dapat merusak fungsi hati dan ginjal.
11.Fast Food
Semoga artikel ini dapat membantu kalian agar lebih pandai mengkonsumsi jenis makanan yang sehat bagi tubuh. Reduce junk food, cause less is healthier!
